こんばんは!

ファスティングを今日からさせる予定だったんですが、土曜日にはミスチルのライブに広島に行くみたいなので、絶対にたくさん食べてしまう。。。

ということで、ファスティング開始日は来週の月曜日28日からスタートにします。

ファスティング実施期間

8月28日~29日もしくは30日まで

彼は普段1日2食~1食なので、もしかしたら3日分するかもしれません

 

優光泉の飲み方はファスティングがいい!?断食の必須アイテム優光泉とは?激やせ後のリバウンドしない方法を紹介します!

 

8月24日体重の報告!

75.4kg

ダイエット期間中では一番体重が落ちていますね♪

ただ、彼の昨日の食事を聞くともったいないなぁっと思いますよ。

 

8月23日の食事

お昼

カップうどん

間食

ポテチ

ピザポテト

エビフライ

コロッケ

ごはん

お味噌汁

サラダ

ここ最近ポテチを食べていなかったのが影響したのか?ポテチを2袋も食べて・・・

これはファスティング前の心の準備ですかね?もったいないです。この2袋食べなければ74kg台もあったのに・・・・

 

8月23日の運動

ウォーキング 7000歩

筋トレ

ボディーストレッチ 10回2セット

とめ腹筋 10秒

 

8月23日の反省

昨日はとにかく衝動が止められませんでした。。。明日にはファスティングかぁっと思うと気持ちが重くなり・・・

気が付くとスーパーでお菓子を買ってしまいました。買ったお菓子をすべて食べてしまいました。

ダイエット中はお菓子を買わない!そういう意識がないとダメかもしれませんね。というかみんなさんはそういう意識でダイエットしているんですよね?

もっと気持ちを高めるようにがんばります。

ファスティングダイエットも今後控えているので、そこから何キロ落ちるのか非常に楽しみですね。

なんだかんだで11月までもう時間がないから、そろそろ本腰入れてダイエットに取り組んでもらわないとダイエット成功できませんよね。

とにかく、がんばってほしいです♪

 

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