こんばんは!

ダイエットって本当になかなか成果でないですね。

 

難しいです。でも何かを変えればきっと成果は簡単にでるはずなんですよ。

例えば生活習慣を変えたり食生活を改善するだけでも成果がでるはずです。

 

でも、自分を見つめなおすのはなかなか難しいですよね。生活の見直しが難しいという方は、こちらの記事を読んでみてください。

 

参考記事↓

dietplaner.biz

 

1週間終わるのって本当に早いですね。もう土日で今回は3連休なので、素敵な週末を過ごす人も多いのではないでしょうか?

 

彼はこの3連休で体重を増やしそうなので少し心配です。

 

10月5日の体重報告!

74.2kg

この方は、本当に変動がはげしいですね。

昨日は73.4kgだったので、800gの増量です。なんでそんなに増えちゃうんだろう。。。

 

10月4日の食事!

お昼

カップラーメン

たこ焼き 10こ

 

ご飯2杯

野菜炒め

サバの味噌煮

揚げ出し豆腐

 

間食

アイスチョコチップクッキー 半分

明治乳業 エッセルスーパーカップ クッキーバニラ 24入【冷凍】.*

 

完全にスーパーバニラが原因じゃないですか、お兄さん。。。

 

お兄さんなぜ、アイス食べたの。。。w

 

10月4日の運動

ウォーキングなし

 

筋トレ

腹筋  10回 2セット

腕立て 10回 2セット

 

 

昨日は筋トレも少なかったんですね。。。

やっぱり筋トレだけは習慣化なかなかできないみたいですね。

 

今度は筋トレを習慣化させる方法でも調べてみようと思います。

 

10月4日の反省

昨日はYoutubeを見ていました。ふと見ているとはじめしゃちょーの動画に目が行きました。ハーゲンダッツの箱にスーパーカップ入れてもばれないんじゃね?みたいな動画でした。

 

その動画を見ていると無性にMOWが食べたくなってしまいました。だからスーパーに行きMOWを買おうと思いましたがクッキーバニラに目がいってしまい、結局クッキーバニラを買いました。

 

自分はダイエットをしているのに、こんなものを食べていいのだろうか?

 

もちろん、ダメです。

 

だから、罪悪感から、、、、

 

いつもは、1こ食べますが今日は半分で我慢することができました。素晴らしいですね。

 

たぶん、明日の体重報告も体重が増えているかもしれませんが、お許しください。。

 

この方残りの半分を食べる宣言してる・・・・

 

9月後半からだれている彼の気持ちを何とかしてあげたいですね。。。

 

ダイエットは1日にしてならず!ダイエットの成功は日々の努力を積み重ねるしかないかもしれませんね。

 

 

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