おはよう！
今すごく気になっている映画があって、それが土曜日に公開された昼顔です。私は、映画が公開されると聞いて、最近ドラマでみたんですけど、、、、
気持ちがざわざわしちゃいますね。しかも、上戸彩さんって国民的美少女で選ばれていた人が不倫をテーマにした作品をあんなにも、熱く演じたのは驚きました。
皆さんは昼顔見ましたか？
と昼顔のドラマが面白すぎて、昼顔の話がしたくなって無理やり、上戸彩さんのダイエットの紹介ブログを書いています。もう昼顔を見た人は感想教えてください♪
上戸彩プロフィール
生年月日 1985年9月14日
出身 東京都
身長 162ｃｍ
血液型 O型
私のイメージなんですけど、上戸彩さんってあまり太ったイメージはなかったんですけど、皆さんありました？
ネットによると一時期ラーメンブームがあったみたいで、50ｋｇあったみたいですよ。
その当時は2008年から3年間ほど、事務所からラーメン禁止令が出るほど、太っていたようですが一般人からすると50ｋｇは、重くはないですが、芸能人だとぽっちゃりかもしれませんね。
ちなみに、上戸彩さんの身長は162ｃｍで体重は45ｋｇが標準のようです。162ｃｍの人が50ｋｇから45ｋｇにするのは結構大変だと思います。
いったいどんなダイエットをしたんでしょうか？調べてみました
昼顔主演の上戸彩さんが5ｋｇ減らしたダイエット方法
・岩盤浴ダイエット
・腹筋
・ヨガ
納豆ダイエット
上戸彩さんは納豆がとにかく好きとTVでもよく言っていますよね。
納豆はお肌にもよく体にも良いと言われています。晩御飯はご飯を少しへらしてその分、納豆を食べていたようです。
納豆が好きな人は3食納豆やってみてもよいかもしれませんね。
ちなみに、納豆は発酵食品ですよね。日本の発酵技術は世界一と言われています。発酵食品には麹菌が多く含まれています。
麹菌は消化が良くなりデトックス効果があります。そして、お通じもよくなるので、納豆好きの人は食べると良いですよ。
上戸彩さんのように納豆が苦手という人は、サプリメントを飲むのもありです！
ナットウキナーゼや酵素や乳酸菌など健康になるために必要な菌を手軽に摂取することができます！
最近流行りの菌活がしたいという人は、菌活美人を使ってみましょう！初回は500円とかなり安いです！
まずは公式サイトで確認してみましょう！
岩盤浴ダイエット
汗を一杯かけばその分、体から汗がでるので、悪いものを排出することができます。デトックス効果もあり、肌にも良いですね
上戸彩さんのお肌がきれいなのもうなずける気がしてきました。
岩盤浴に行けば、体を温めるので、代謝を高めることもできます。基礎代謝が上がれば、痩せやすい体作りもできますね。
痩せたいならこれは覚えておきましょう。体の温度を下げないことこれがとても重要です！
冷たい飲み物をよく飲んでいる人はなるべく常温のものを飲むように心がけるのも痩せるためには必要なことです！
毎日筋トレ（腹筋）
基礎代謝を高めるには、1番いい方法ですね。
筋肉が増えれば代謝を高めることができます。時間があればとにかく筋トレをすることを心がけましょう。
ちなみに、上戸彩さんは1日50回腹筋しているみたいです。
初めての人は5回からでもOkです。
毎日することで5回から50回そして100回と増やしていくとインナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝を上げることができます。
今流行りの筋肉系女子になりたいという人は、アヤトレのDVDがついているトリプルビー（BBB）をつかうといいでしょう。
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ヨガ
ヨガは体のラインをきれいにする効果があるようです。つまり、姿勢をよくする効果があるのです。
猫背の人や姿勢が悪い人は代謝が悪くなるため、太ってしまいます。体のラインがきれいになれば、代謝が上がる以外にも、疲れにくい体にもなるので、姿勢が悪い人は、ぜひヨガをやってみてください。
以上が上戸彩さんのダイエット方法です。
上戸彩のダイエットまとめ
いろんな芸能人のダイエットをいままで紹介しましたが、上戸彩さんのダイエットはたかみなさんと違いストイックというよりは、日ごろの生活をきちんとすることで、代謝を高めて健康的な体を作るダイエットという印象でした。
また、ダイエット以外にお肌にもかなり気を使っていることを実感しました。不倫映画があることで、マスコミに夫であるHIROさんと不仲であるという報道を出されたりと芸能人はつくづく大変だなと思いました。
私はこんなにも、自分に厳しくできる女性が旦那さんとうまくいかにとは思えません。（独身女の意見です）
みなさんも、ダイエットもお肌にもしっかりと気をつかう上戸彩さんの映画昼顔みなさんも見てください。なんか映画の宣伝になっちゃいましたね笑
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XOXO
ダイエットガール
